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Waldbaden im Land der 1000 Seen – Achtsamkeit mit allen Sinnen

Waldbaden ist so viel mehr als nur ein Spaziergang im Wald! In Japan, China, Taiwan und Korea wird begleitetes Waldbaden (Shinrin-Yoku genannt) seit vielen Jahren mit großem Erfolg praktiziert. Es ist schulmedizinisch anerkannt und nachweislich effektiv in der Gesundheitsprävention und Stressreduktion. Zahlreiche Studien aus aller Welt belegen die vielen positiven Auswirkungen. Im englischen Sprachraum unter „forest therapy“ etabliert, wächst auch im deutschsprachigen Raum unter dem Begriff „Waldbaden“ die Einsicht, dass der bewusste Aufenthalt im Naturraum Wald uns Menschen stärkt und ausgleicht.

Gesundheitliche Vorteile – untersucht und bestätigt

Wichtige medizinische Werte wie Blutdruck, Cortisol-/Adrenalin-Spiegel regulieren sich unter dem Einfluss von Bäumen und den Duftstoffen, die sie aussenden. Terpene lassen unser Immunsystem aufatmen, es bilden sich mehr Abwehrzellen, der Parasympathikus – für Regeneration und Anti-Aging zuständig – erfährt eine deutliche Aktivierung. Auch psychosomatische Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Ängste und Depressionen können gelindert werden. Alle unsere Körpersysteme reagieren auf die Farben, die Düfte, die Geräusche des Waldes und gehen in Resonanz. Denn in unserem Kern sind wir Geschöpfe des Waldes, evolutionär tief verwurzelt in den Weiten der Wälder. Diese Verbindung neu aufzubauen, einzutauchen in die Ursprünglichkeit der Natur, mit allen Sinnen zu erfahren, was uns erdet und sichert, das wird Inhalt dieser besonderen Auszeit sein.

Sinneseindrücke, die glücklich machen

Je nach Jahreszeit begleiten uns unterschiedliche Düfte, Klänge, visuelle und haptische Eindrücke. Ein Frühlingswald riecht anders als ein Herbstwald. Ein Potpourri an Farbvarianten trifft auf unser Auge, unterschiedlichste Geräusche – oder Stille – dringt in unser Ohr. Blätter rascheln, Wind streicht durch die Baumkronen. Der Boden unter den Füßen fühlt sich weich und nachgiebig oder hart und trocken an. Wir sehen Tierspuren, riechen wilden Bärlauch oder vermodernde Pilze. Hören nimmermüde Vogelstimmen, summende Insekten. Riechen das harzige Aroma der Kiefern und Eichen oder blühende Kastanien. Ein Meer an Düften, eine Komposition an Tönen, eine Vielzahl an Erfahrungen.

Mit Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen bringt Sie der erfahrene Coach, Naturführer und Wildnispädagoge Alexander Wright in ein neues (Wald-)Bewusstsein. Vom Landesforst Mecklenburg-Vorpommern und der Universität Rostock ausgebildet und zertifiziert in Waldbaden als Gesundheitsprävention, führt er Sie in den Heilraum der Natur. Entspannung und Erholung pur.

Eine gute Ergänzung und Vertiefung ist ein 1:1-Coaching, um Ihre persönlichen Anliegen mit einem professionellen Business und Life Coach wie Alexander Wright zu klären. Die Natur als Co-Coach macht es einfach, Ihnen selbst auf die Spur zu kommen.

Lassen Sie sich ein – auf die Rückbesinnung zur Natur, auf das grüne Abenteuer Wald, auf heilende Terpene und Biophotonen. Auf achtsame, einfühlsame Führung und Begleitung, aus der Sie gestärkt und gekräftigt hervorgehen werden.

ANGEBOT

Tages-/Wochenend-Programm Waldbaden im Land der 1000 Seen: „Wie der Wald uns heilt und stärkt“. Tauchen Sie ein in die Kraft des Waldes! Waldbaden ist Gesundheitsprävention und Stresskiller in einem. Durch bewusste Wahrnehmung, Achtsamkeit und Atmung ganz neue Erfahrung machen.

Schnupper-Programm:
"Baden im Wald" - 3 Stunden - ganz individuell

KONTAKT

Alexander Wright
Fischerweg 34
17255 Wustrow
0173-6532508
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